Шесть полезных продуктов для здоровья зубов

1)Яблоки
Свежие яблоки полезны для зубов. Содержащиеся в плоде пектины — бактерицидные, они способствуют очищению налета на зубах. Кроме того, при пережевывании мякоти плода улучшается кровообращение десен и уменьшается их кровоточивость.
2)Молочные продукты
В свою очередь потребление молочных продуктов на регулярной основе также считается одним из ключевых факторов здоровья зубной эмали. Широко известно, что молоко содержит кальций – главный строительный материал костей и зубов. Но немногие знают, что такого рода продукты, помимо всего прочего, содержат кофеин и гидроксиапатит, соответственно белок и минералы, предохраняющие наши зубы от болезней и разрушения.
3)Жевательная резинка без сахара
Обычная жевательная резинка без сахара очень важна для здоровья зубов, поскольку ее потребление способствует выработке слюны — природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилитол – раствор на основе спирта, который очень эффективно уничтожает вредные бактерии в полости рта.
4)Листовые овощи
В процессе их пережевывания на зубах остаются микроскопические остатки таких овощей, которые действуют подобно ксилитолу — очень эффективно уничтожают бактерии. Они также способствуют лучшему усвоению кальция, в результате чего вы можете поддерживать здоровье костей и зубов, потребляя при этом даже меньшее количество молочных продуктов.
5) Вода
Удивительно, но это один из самых важных элементов здоровья зубов. Только это должна быть чистая прозрачная вода — ни чай, ни кофе, ни любой другой подкрашенный напиток. Согласно ряду исследований обезвоживания организма примерно в два раза повышает вероятность развития заболеваний полости рта, а также склонность зубов к кариесу.
6)Клубника
Эти ягоды содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы, в том числе яблочную кислоту. Издавна эта ягода считалась лучшим средством профилактики зубных заболеваний любого рода. Для этих целей клубника использовалась и в западной, и восточной медицине, в равной степени, что встречается довольно редко.